Semana Especial "Xô Stress" | #1

O que se passa pela tua mente transparece para o teu corpo!

Já te aconteceu "O stress" afectar a tua saúde? E a tua vida social?

Se não fores TU a cuidar da tua mente ao longo do tempo, provavelmente ninguém conseguirá fazer isso por ti certo? 

Esta semana especial "Xô Stress" vai ajudar-te!

Só quando dedicares algum tempo a descobrires como o poderás diminuir/controlar na altura que aparecer, é que ganhas uma felicidade interior que te fará alcançar muito mais do que alguma vez pensaste.

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#1 - Identificar as causas
Existem fontes de stress que dificilmente conseguimos escapar delas, outras que até conseguimos evitar/controlar facilmente. O problema grave é que a maioria das pessoas não consegue fazer a distinção entre elas.

Por isso, é necessário parar e pensar sobre o que te causa o verdadeiro stress e o que já fizeste para tentar que ele terminasse. 

E isto não é uma critica, nem quero com isto dizer que tudo é fácil. Mas será que algo que valha realmente a pena é fácil?

E o stress continua lá assim. Sempre. Cada vez maior.
Algo terá que mudar!

Perguntei no meu facebook a opinião dos meus seguidores e amigos, o que lhes causava mais stress, as respostas foram variadas e achei-as super interessantes!

- Uns não sabiam
- Outros falavam de amor
- Outros de dinheiro
- Outros do trabalho que tinham
- Outros das incertezas
- E ainda a maioria das pessoas falava de características que outras pessoas tinham e com as quais não se identificam

Acham que de uma forma geral podemos ou não controlar estes tipos de stress? A resposta que vais dar é apenas para tu próprio/a reflectires.

E não existe uma resposta certa ou errada, ela será sempre de acordo com aquilo que acreditas, daí todos termos opiniões diferentes.

Por tanto vamos por partes e o primeiro desafio (ah sim, pensam que era só ler e não fazer nada?! Nem pensar lol) que te proponho para esta semana é:

• Escreveres uma lista de coisas que te deixam stressado (Podes sempre ir actualizando)
• Avaliares cada coisa de 0-10 consoante o stress que isso te causa e que no fundo o quanto te impossibilita de viveres com mais tranquilidade e felicidade
• Avaliares se isso é fácil ou difícil de escapares (ou eliminares mesmo) da lista
• Em último, pensares em soluções para esse stress (Independentemente de ser fácil ou difícil acabares com ele).

Atenção que tens que dedicar algum tempo a este exercício. 

Se é para nos primeiros 5 minutos dizeres:
"Ui isto não é fácil"
"Isto não tem solução"
"Desisto, ia gastar muitas folhas"

Entre outras coisas, dou-te duas hipóteses, ou pensares melhor ou fechar esta janela se continuas a ter esses pensamentos negativos.

Este conteúdo e estes desafios que criei para ti não são por acaso, são com o objectivo de conseguires lidar melhor com o stress e de exercitares o cérebro para que consigas viver melhor contigo mesmo. 

Alinhas?

Não percas o post de amanhã, volta com este desafio completo :)